Home office: como está sua postura?
Há quase um ano, desde que a pandemia de COVID-19 começou no Brasil, o modelo de trabalho home office foi instituído em diversas empresas por tempo indeterminado. Mas, trabalhar em casa sem todas as condições necessárias, que normalmente são encontradas nos escritórios, pode acarretar problemas de saúde.
Passar o dia inteiro sentado em uma cadeira desconfortável com a postura incorreta, por exemplo, pode influenciar no surgimento de doenças da coluna, atrapalhando as atividades cotidianas e, por consequência, a qualidade de vida.
Conheça abaixo as doenças mais comuns que acometem a coluna e como tratá-las:
- Hérnia de disco: este é um problema que causa dores e sensação de dormência ou queimação nas costas. A dor pode se propagar em diferentes regiões do corpo, por isso é classificada conforme a área afetada. A hérnia cervical é mais comum no pescoço, a lombar costuma surgir na região das costas e a torácica no meio das costas. O tratamento pode incluir fisioterapia, medicamentos para aliviar os sintomas, acupuntura e hidroterapia. Em alguns casos, pode ser necessária cirurgia;
- Lombalgia: é uma dor nas costas que pode aparecer em qualquer fase da vida e durar dias ou até meses. Com o avançar da idade, a dor pode ficar mais frequente devido à degeneração de alguns elementos da coluna. O melhor tratamento são exercícios de alongamento sessões de fisioterapia e reeducação postural global (RPG);
- Escoliose: é um desvio lateral da coluna em forma de C ou S, bastante comum em jovens e adolescentes. O grau da doença pode ser identificado através de raio-X. O tratamento deve incluir uso de colete ortopédico, fisioterapia e, em casos mais graves, cirurgia;
- Artrose: atinge, principalmente, pessoas idosas e ocorre devido ao desgaste da cartilagem e dos ossos das articulações. Pode ser causada por acidentes, excesso de atividade física, levantar muito peso ou fatores genéticos. Medicamentos, sessões de fisioterapia ou cirurgia estão entre as opções de tratamento;
- Osteoporose: os ossos da coluna se tornam fracos por causa da diminuição da massa óssea. A doença é comum após os 50 anos de idade e não apresenta sintomas característicos. Pode ser tratada através de medicamentos à base de cálcio e vitamina D, exposição ao sol e prática de exercícios como pilates clínico.
Apenas um médico pode identificar a verdadeira causa de problemas na coluna, mas educar a postura em casa pode ajudar a prevenir o surgimento precoce deles. Em caso de dúvidas, entre em contato com o Instituto Vitale.